Pilates

Pilates adalah bentuk latihan yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan kesadaran tubuh secara keseluruhan. Metode ini dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh Joseph Pilates, seorang pelatih fisik asal Jerman. Metode ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas, postur, dan kesadaran mental.